Reprendre les choses en mains
Voilà 10 jours que je n'ai pas noté mes menus,
10 jours que je fais un peu "à la louche"...
et que je fais un peu n'importe quoi avec la nourriture...
des écarts non rectifiés qui portent leurs fruits... des fruits en forme de kilos...ou l'inverse même !
Faut pas s'attendre à un miracle de cette manière.
alors dès demain je compte comme il faut !
IL EST TEMPS
Objectif pour lundi 22 mars : 65 kg
Je m'aperçois que rien que le fait de noter scrupuleusement mes repas m'aide ENORMEMENT à ne pas craquer et à ne pas faire d'écart
Voilà mon programme de demain :
Matin > 1,5 p
1 wasa + 1 bridelight + 1 mug de thé
Midi > 6,25 p
1 tranche de jambon
purée de carottes
1 wasa
1 banane
1 creme agar soja choco
1 bridelight
Soir > 9,8 p
1 wasa
1 bridelight
salade verte
sauce salade echalotte
hamburger WW
1 creme agar soja choco