Mardi 2 mars 2010 2 02 /03 /Mars /2010 08:37

Matin > 1,5 pts
2 crèmes agar soja light 1,5

Midi > 5,35 pts
75g de dés de dinde 1,3
195g de lentilles à la paysanne 2,3
1 banane 1
1 creme soja agar light choco 0,75

Soir > 4,05 pts
75g de dés de dinde 1,3
purée de carottes maison 2
1 creme soja agar light choco 0,75

Total >> 10,90 pts éco de 7,10 pts ça fait beaucoup mais bon
faut assumer les bêtises d'hier ! et rebelotte demain

Par Ninie - Publié dans : Suivi des repas
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Mardi 2 mars 2010 2 02 /03 /Mars /2010 08:34

J'ai pas commencé ma semaine de la meilleure des manières finalement :

Matin : 4,06 pts
50g de flocons d'avoine 3,5
100 ml de lait écremé 0,56

Midi : 9,75 pts
1 WAZA 0,5
1 œuf dur 2
gratin courgettes viande 6
1 creme soja agar light choco 0,75
1 carré frais 0,5

Soir : 16,25 pts
2 œuf dur 4
2 WAZA 1
1 gratin courgettes viande 6
1 tr de jambon 0,75
3 cc d'œuf de lump 1,5
des pistaches.... pffffff 3 pts :evil:
+ 12 pts :cry:


Donc je rattrape mardi et mercredi !


Par Ninie - Publié dans : Suivi des repas
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Lundi 1 mars 2010 1 01 /03 /Mars /2010 08:10

Bonjour

Sur les conseils de nath qui vient régulierement visiter mon blog et poster quelques commentaires j'ai alterné un programme lundi dernier intitulé "bousculade des points" et bien ça a bien marché !

LUNDI
points normaux -3 soit 15 pts
MARDI
points normaux soit 18 pts
MERCREDI
points normaux -3 soit 15 pts
JEUDI
points normaux +11 soit 29 pts
VENDREDI
points normaux -4 soit 14 pts
SAMEDI
points normaux soit 18 pts
DIMANCHE points normaux -1 soit 17 pts

alors un immense merci à Nath pour ce conseil  !  tu as sauvé mon moral !

65 KG soit -1,2 kg cette semaine 
Youpiiiiiiiiiiiiiii

http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-03-01-91.861.8-544-65.png


Bonne semaine à tous et merci pour vos visites vos encouragements et vos conseils qui me donnent la pêche

Par Ninie - Publié dans : Poids - Communauté : celles qui veulent maigrir
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Vendredi 26 février 2010 5 26 /02 /Fév /2010 08:04

Allé aujourd'hui "diet" - 4 points

Matin > 3, 25 pts
40g de flocons d'avoine 2,8
80 ml de lait écremé 0,45

Midi > 6,5 pts
8 CS (200g) de riz  4
1 tr de jambon 0,75
1 WASA 0,5
1 carré frais 0,5
1 creme agar agar soja 0,75


Soir > 4,3 pts
2 cc d'œuf de lump 1
195g lentilles à la paysanne 2,3
1 WASA 0,5
1 carré frais 0,5

TOTAL de la journée à -4 pts  : 14,05/18 pts

Par Ninie - Publié dans : Suivi des repas
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Vendredi 26 février 2010 5 26 /02 /Fév /2010 08:03
Matin > 4,05 pts
40g de flocons d'avoine 2,8
90 ml de lait 0,50
1 creme soja agar light choco 0,75

Midi > 10,7 pts 
coca zéro 0
salade cesar 5,9
4 nuggets 3,8
sauce chinoise 1

Collation > 1 creme soja agar light choco 0,75

Soir > 12,75 pts
2 WASA 1
4 cc d'œuf de lump 2
pdt à satieté 4
1 creme soja agar light choco 0,75
cancoillote 5

TOTAL 29 pts / 18 pts soit +11 pts comme le veut la méthode BDP
Par Ninie - Publié dans : Suivi des repas
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26/05/09 : 91,8 kg  IMC 37 Obésité sévère
01/06/09 : 89,2 kg  IMC 36 Obésité sévère
08/06/09 : 87,8 kg  IMC 34,9 Obésité sévère
15/06/09 : 86,3 kg  IMC 34,4 Obésité moderée
22/06/09 : 85,7 kg  IMC 34,2 Obésité moderée
29/06/09 : 85 kg  IMC 
34 Obésité moderée
06/07/09 : 84,7 kg  IMC 34 Obésité moderée 
13/07/09 : 83,7 kg  IMC 33,5 Obésité modérée 
Objectif 13/07/09 >>> 84 kg OK !  -7KG
20/07/09 : 82,7 kg  IMC 33,2 Obésité moderée
27/07/09 : 82,2 kg  IMC  33 Obésité moderée
03/08/09 : 81,4 kg  IMC 32,6 Obésité moderée
10/08/09 : 81,4 kg  IMC 32,6 Obésité moderée
17/08/09 : 80,1 kg  IMC 32,2 Obésité moderée
24/08/09 : 79,4 kg  IMC 31,9 Obésité moderée
Objectif 24/08/09 >>> 80 kg OK !  -11KG

31/08/09 : 79 kg  IMC 31,6 Obésité moderée
07/09/09 : 78,5 kg  IMC 31,3 Obésité moderée
14/09/09 : 77,6 kg  IMC 30,8 Obésité moderée
21/09/09 : 77,6 kg  IMC 30,8 Obésité moderée
28/09/09 : 76,8 kg  IMC 30,6 Obésité moderée
05/10/09 : 76,7 kg  IMC 30,6 Obésité moderée

50% de l'objectif global  -15KG
12/10/09 : 75,8 kg  IMC 30,4 Obésité moderée
19/10/09 : 75,2 kg  IMC 30,2 Obésité moderée
26/10/09 : 75,2 kg  IMC 30,2 Obésité moderée
02/11/09 : 74,4 kg  IMC 30 Obésité moderée
09/11/09 : 73,7 kg  IMC 29,2 Surpoids
 
16/11/09 : 73,1 kg  IMC 29 Surpoids
 Objectif >>> 73 kg au 16/11.... presque !!
23/11/09 : 72,5 kg  IMC 29 Surpoids
30/11/09 : 71,8 kg IMC  IMC 28,7 Surpoids -20 KG
07/12/09 : 70,8 kg  IMC 28,4 Surpoids
14/12/09 : 70,5 kg  IMC 28,3 Surpoids
21/12/09 : 69,2 kg  IMC 28 Surpoids
28/12/09 : 70,7 kg (+1,5kg pour NOEL)  
04/01/10 : 69 kg  IMC 28 Surpoids
11/01/10 : 68,3 kg  IMC 27,3 Surpoids
18/01/10 >>> 67,4 kg  IMC 26,9 Surpoids
25/01/10 >>> 67,4  IMC 26,9 Surpoids
01/02/10 >>> 66,8 kg  IMC 26,5 Surpoids -25 KG
08/02/10 >>> 66,9 kg  IMC 26,6 Surpoids
15/02/10 >>> 66,2 kg  IMC 26,4 Surpoids
22/02/10 >>>  66,2 kg  IMC 26,4 Surpoids
01/03/10 >>> 65 kg  IMC 26 Surpoids

08/03/10 >>> 65 kg  IMC 26 Surpoids
15/03/10 >>> 66 kg  IMC 26 Surpoids
22/03/10 >>> 64,9 kg   IMC 26 Surpoids

29/03/10 >>> 64,4 kg  IMC 26 Surpoids
05/04/10 >>>   cata ! pas de pesée
12/04/10 >>> 64,1 kg  IMC 25,9 Surpoids

19/04/10 >>> 65,7 kg  IMC 26,4 Surpoids
26/04/10 >>> 64,1 kg  IMC 25,9 Surpoids

03/05/10 >>> 63.8 kg    IMC 25,5 Surpoids

10/05/10 >>> 63 kg  IMC 25,2 Surpoids

17/05/10 >>> 63.4 kg   IMC 25,3 Surpoids 

24/05/10 >>> 62,8 kg  IMC 24,9 Surpoids

31/05/10 >>> 1 AN DE W W

31/05/10 >>>  63 kg  IMC 25,2 Surpoids

07/06/10 >>> 63 kg  IMC 25,2 Surpoids 

14/06/10 >>> 63 kg  IMC 25,2 Surpoids 

21/06/10 >>> 63,5 kg  IMC 25,3 Surpoids 

28/06/10 >>> 65,8 kg  IMC 26,4 Surpoids

05/07/10 en vacances pas de balance

12/07/10 >>> 63,5 kg  IMC 25,3 Surpoids

19/07/10 >>> 63 kg  IMC 25,2 Surpoids

26/07/10 >>> 63 kg  IMC 25,2 Surpoids

02/08/10 >>> 63 kg IMC 25,2 Surpoids 

09/08/10 >>> 62,7 kg  IMC 25,2 Surpoids 

16/08/10 >>> 62,9 kg  IMC 25,2 Surpoids 

23/08/10 >>> 63,1 kg IMC 25,2 Surpoids  

30/08/10 >>> 62,7 kg  IMC 25,2 Surpoids

06/09/10 >>> 62,9 kg IMC 25,2 Surpoids

12/09/10 >>> 63 kg IMC 25,2 Surpoids

20/09/10 >>> 63,5 kg IMC 25,3 Surpoids

27/09/10 >>> 62,9 kg IMC 25,2 Surpoids

04/10/10 >>> 64,2 kg IMC 25,9 Surpoids

11/10/10 >>> 62,9 kg IMC 25,2 Surpoids

18/10/10 >>> 64,1 kg

25/10/10 >>> 64 kg

01/11/10 >>> 64 kg

08/11/10 >>> 65,2 kg

15/11/10 >>> 63,8 kg 

22/11/10 >>>> 63,5 kg

29/11/10 >>>> ?


Objectif >>> 61,8  IMC : 24.4 Corpulence normale

Le rêve ?!?

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